언냐들 안뇽!!💖💖 팔뚝 지흡 2주차인데 뭉침 진짜 심해ㅠㅠ 마사지 열심히 하라는데, 혼자 하려니까 넘 아프고 잘 안 풀리는 느낌??🥺🥺

혹시 뭉침 푸는 꿀팁 같은 거 있을까?? 병원에서 알려준 대로 폼롤러 하긴 하는데, 뭔가 부족한 것 같아ㅜㅜ 압박복은 꼬박꼬박 입고 있구!!

고주파 마사지 같은 거 받아야 하나?? 아니면 그냥 시간 지나면 알아서 풀리려나?? 경험 있는 언냐들 조언 좀 부탁해!!🙏🙏